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Gesundes Thai-Erdnuss-Curry mit Huhn & Paprika

Ein einfaches und schnelles Thai-Curry mit Hähnchen, bunten Paprikastreifen und Erdnussbutter, reich an Protein und Vitaminen. Ideal für stressige Wochentage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Thai
Calories: 525

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 500 g Hühnerbrust In Stücke geschnitten
  • 1 rote Paprika In Streifen geschnitten
  • 1 grüne Paprika In Streifen geschnitten
  • 400 ml Kokosmilch Eine Dose
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1–2 EL Currypaste Je nach Schärfe
  • 1 Zwiebel Gehackt
  • 2 Knoblauchzehen Fein gehackt
  • 1 Stück Ingwer Daumengroß, gerieben
  • 1–2 EL Sojasauce Nach Geschmack
  • nach Bedarf Reis Zur Beilage
  • nach Geschmack Frischer Koriander Zum Garnieren

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die Hühnerbrust in Stücke.
  2. Erhitze etwas Öl in einer Pfanne und brate das Huhn bei mittlerer bis hoher Hitze goldbraun an. Du wirst es kurz herausnehmen und beiseite stellen, sobald die Stücke durch sind.
  3. In derselben Pfanne Zwiebel, Knoblauch und Ingwer anbraten, bis sie duften und die Zwiebeln transluzent sind. Rühre gelegentlich um, damit nichts anbrennt.
  4. Gib die Paprikastreifen dazu und brate sie kurz mit, damit sie noch etwas Biss behalten.
  5. Rühre Kokosmilch, Erdnussbutter und Currypaste ein — nur so lange rühren, bis alles gerade so verbunden ist. Bring die Sauce zum Köcheln.
  6. Schmecke mit Sojasauce ab und gib das angebratene Huhn zurück in die Pfanne. Lass alles noch kurz ziehen, damit sich die Aromen verbinden.
  7. Koche den Reis nach Packungsanweisung. Wenn du magst, kannst du den Reis vor dem Servieren mit etwas Limettensaft auflockern.
  8. Richte das Curry auf dem Reis an, garniere mit frisch gehacktem Koriander und genieße es.

Notes

Tipp: Mixe nicht zu viel beim Servieren — rühre nur so lange, bis alles gerade kombiniert ist, damit die Struktur erhalten bleibt.