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Gebackener Blumenkohl mit Käse

Dieses gebackene Blumenkohl-Rezept mit Käse ist eine gesunde, nahrhafte und schnell zubereitete Mahlzeit, ideal für die ganze Familie.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht, Vegetarisch
Cuisine: Gesund
Calories: 180
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 1 Stück Blumenkohl
  • 2 Stück Eier
  • Käse (Menge nach Belieben) Für mehr Geschmack und Nährstoffe.
  • 1/2 TL Knoblauchpulver Oder frischer Knoblauch nach Geschmack.

Method
 

Zubereitung
  1. Blumenkohl in einem Topf kochen, bis er weich ist.
  2. Blumenkohl pürieren und in einer Schüssel mit Käse und Eier vermischen.
  3. Knoblauchpulver hinzufügen und alles gut verrühren.
  4. Die Mischung in eine Auflaufform geben und bei 180 Grad Celsius backen, bis die Oberseite goldbraun ist.

Notes

Das Gericht kann leicht an persönliche Vorlieben angepasst werden. Verwende weniger Käsesorten oder fettreduzierte Optionen zur Kalorienkontrolle.